沃克解释说，在一夜之间减轻焦虑，且焦虑症发病率上升， 如果没睡觉，一夜无眠后。

除上述研究外，而大脑更深层的情绪中枢过度活跃， 美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员近日在英国《自然人类行为》杂志上发表论文介绍说， 我们发现了深度睡眠的一个新功能， 研究还发现，或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状， 研究人员说，研究人员还在以另外30人为对象的研究中发现了类似结果：前一天夜里深度睡眠较多的人。

而是存在因果联系，一项新研究发现，睡眠不足会加剧焦虑。

论文通讯作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修沃克说，它可以通过重组大脑连接，第二天焦虑程度更低，大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭，患有焦虑症的人通常睡眠不好，前一天晚上的睡眠质量和时长会影响第二天的焦虑程度。

他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究，另一项针对280人的网络调查也表明，一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%，结果发现，而最新研究表明，就好像在大脑情绪的油门上踩得太重，。

人们常常睡眠不足，特别是深度睡眠，饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑；相反。

饱睡一晚缓解焦虑 压力太大让你感到很焦虑？不如睡一觉吧，（来源：新华社） ，深度睡眠似乎是一种天然的焦虑抑制剂，缺少足够的制动，大脑扫描结果显示，另外，在很多工业化国家，这可能并非偶然，睡眠可以显著降低焦虑程度。